Bahaya Diet Yang Salah

Masalah-masalah yang sering dihadapi oleh orang yang sedang menurunkan berat badan bila mengamalkan diet yang salah.

❎ Tidak makan langsung/menahan lapar.
Kesan buruk: Menimbulkan masalah gastrik, pedih ulu hati & luka pada usus.

❎ Mengamalkan makanan yang tinggi protein dan mengabaikan pengambilan karbohidrat.
Kesan buruk: Bila hanya makan lauk (ayam/Ikan/daging) boleh menimbulkan masalah kolestrol tinggi dan lemak. Serta membebankan buah pinggang untuk memproses dan membuang protein dan urea.

❎ Makan hanya makanan kegemaran dalam jumlah yang sangat banyak dan memuntahkan semuanya keluar. (Bulimia nervosa)
Kesan buruk: Mendatangkan masalah psikologi. Boleh menyebabkan luka pada esofagus kerana asid keluar melalui mulut dan boleh menghakis jari kerana pelakuan menjolok tekak untuk mengeluarkan makanan.

❎ Langsung tidak makan dan mengalihkan rasa lapar pada aktiviti lain. (Anorexia nervosa)
Kesan buruk: Mempunyai kadar kenyang yang rendah. Hanya 2-3 sudu sudah mengenyangkan.

Lain-lain kesan fizikal adalah individu yang salah mengamalkan diet yang tak sihat ini mudah letih, tidak bertenaga, kurang memberikan tumpuan, mudah marah dan boleh juga mengakibatkan sakit pada organ perut dan menghadapi masalah hormon yang menyebabkan ketidakstabilan putaran Haid untuk wanita. 

Diet yang sihat adalah

1. Pengambilan makanan yang terdiri daripada semua kumpulan makanan seperti karbohidrat, protein, lemak yang baik, buah-buahan dan sayur-sayuran. 
2. Pengambilan serat yang tinggi. contohnya karbohidrat kompleks seperti beras perang, roti gandum penuh, oat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Minum air kosong yang banyak
4. Mengamalkan aktiviti bersenam secara rutin.

Kehebatan Program Pengurusan Berat Badan Shaklee

Pengedar Shaklee Penang/Pengedar Shaklee Bukit Mertajam

SMS/ Whatapps: 0176156165 (for fast response)

Email: muni.mahmud@gmail.com

COD (Cash On Delivery) : Bandar Perda, Bukit Mertajam, Permatang Pauh, Seberang Jaya. Penghantaran ke seluruh Malaysia melalui pos